Chẳng cần phải sử dụng mỹ phẩm đắt tiền, những loại trái cây sau đây cũng có thể giúp làn da của bạn sẽ được cải thiện và tăng cường sức khỏe.
Chanh
Chanh là chất tẩy trắng tự nhiên, chúng rất giàu vitamin C, một chất chống ôxy hóa mạnh giúp thải độc tố ra ngoài và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng và tăng sắc tố.
Đu đủ
Đu đủ chứa vitamin A, C, B, axit pantothenic, folate và các khoáng chất như đồng, kali và magiê. Chúng cũng chứa các enzym như papain và chymopapain giúp ngăn ngừa tổn thương da bởi các gốc tự do và có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus. Nó cũng có thể giúp điều trị mụn cóc, chàm, mụn thịt và các nốt sần trên da, chữa lành vết thương và vết loét da mãn tính.
Quả bơ
Quả bơ rất giàu chất béo lành mạnh, chất xơ và vitamin E, A, C, K, B6, niacin, folate và axit pantothenic. Nó có đặc tính chống ôxy hóa, ngăn ngừa tổn thương DNA. Các chất béo lành mạnh trong bơ giúp giữ độ đàn hồi của da, giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành vết thương.
Quả cam
Giống như chanh, cam cũng rất giàu vitamin C, 100 gam cam chứa 54 miligam vitamin C. Cam có thể giúp ngăn ngừa tổn thương ôxy hóa, ảnh hưởng ánh sáng, tổn thương DNA, giảm viêm và hỗ trợ tổng hợp collagen.
Dưa hấu
Dưa hấu rất tốt cho da nhờn và bị mụn trứng cá. Dưa hấu có chất xơ (0,4%), nước (92%), carbs (7,55%), đường (0,4%), vitamin C, A, B1 và B6, carotenoid, flavonoid và lycopene. Nó không có chất béo và không có cholesterol. Lycopene giúp loại bỏ các gốc ôxy tự do và ngăn ngừa tổn thương da.
Dưa chuột
Dưa chuột có tác dụng làm mát cơ thể và có đặc tính chống ôxy hóa. Dưa chuột chưa gọt vỏ cũng rất giàu vitamin K, C và chất xơ, có thể được sử dụng để giảm nếp nhăn.
Lựu
Lựu rất giàu vitamin C, K, folate và các khoáng chất như canxi, magiê, phốt pho và kali. Trên thực tế, vỏ, màng và hạt của chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa (axit ellagic) giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV-A và UV-B cũng như sắc tố da.
Chuối
Chuối rất giàu chất xơ, vitamin A, C, K, E, folate và các khoáng chất như kali, canxi, phốt pho và magiê. Nó là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt và có đặc tính chống ôxy hóa và kháng khuẩn.
Quả táo
Táo rất giàu vitamin A và C, chất xơ, kali, canxi và magiê. Chúng có đặc tính chống ôxy hóa và giúp loại bỏ các gốc ôxy tự do có hại.
Dâu tây
Dâu tây là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và axit alpha-hydroxy (còn được gọi là axit salicylic). Axit salicylic được sử dụng trong các loại kem trị mụn vì nó thâm nhập vào các lỗ chân lông trên da và làm sạch chúng. Dâu tây cũng chứa axit ellagic giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím và ngăn ngừa sự phá hủy collagen và hình thành nếp nhăn.
Kiwi
Đối với những bạn có đôi mắt quằng thâm, kiwi là một vị cứu tinh. Kiwi chứa một lượng lớn vitamin C và giúp bảo vệ da khỏi các gốc ôxy tự do gây tổn thương DNA. Kiwi cũng thúc đẩy tổng hợp collagen và giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Nho
Nho chứa nhiều resveratrol, một chất chống ôxy hóa. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng resveratrol giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ung thư da. Chúng cũng là một nguồn giàu vitamin C, K và folate, và các khoáng chất như canxi, kali và phốt pho.
Anh đào (Cherry)
Quả anh có khả năng phục hồi và bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại. Chúng rất giàu chất xơ, vitamin A, C, K và folate, và các khoáng chất như canxi, magiê, kali và phốt pho. Anh đào cũng có đặc tính chống ôxy hóa và chống viêm có thể giúp ngăn ngừa tổn thương da.
Nguồn: Báo Lao động
© 2024 | Thời báo MỸ
